Die IM-WALD-SEIN® Toolbox. Für ein natürlich gesundes Leben!

IM-WALD-SEIN:
natürliche Antwort auf
Psychostress und Zivilisationskrankheiten.

Waldbaden｜Shinrin Yoku｜ Die IM-WALD-SEIN® Toolbox. Für ein natürlich gesundes Leben!

„Gesundheit ist gewiss nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts,“ das wissen wir nicht erst seit Arthur Schopenhauer. Trotzdem fällt es uns oft schwer, ein gesundheitsbewusstes Leben zu führen, schlechte Gewohnheiten aufzugeben, gute Gewohnheiten in unseren Alltag zu lassen. Manchmal fehlt es schlicht am Wissen und an der Bereitschaft, uns „mit so etwas“ auch noch zu befassen. Schluss damit! Mit IM-WALD-SEIN® hat Dr. Melanie H. Adamek eine Toolbox geschaffen, mit der wir die handfesten Gesundheitsvorteile, die der Wald uns bietet, genussvoll erkennen, erleben, reflektieren und genießen.

Mit der IM-WALD-SEIN® Toolbox bekommen Sie alles Wichtige an die Hand, um genussvoll und im Einklang mit der Natur gesund zu bleiben.

Gehts um Gesundheit und ums Gesundbleiben, denken wir sofort an Ernährung und Bewegung. Wir müssen fasten, joggen, walken, den inneren Schweinehund überwinden, dranbleiben und uns selbst optimieren. Wollen wir „zielgerichtet“ an unserer Gesundheit arbeiten, so gehen wir ins Fitnessstudio, zum Yoga oder zum Pilateskurs – aktive Gesundheitsvorsorge halt eben. Zeit umzudenken! Die genussvolle Zeit im Wald wirkt nicht nur entspannend, energetisierend und inspirierend, sie wirkt auch wie eine natürliche Aromatherapie, die messbar unsere Zellen erfrischt.

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Der Audioguide

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Shinrin Yoku｜Waldbaden｜Wald-Gesundheits-Training｜IM-WALD-SEIN® Impressionen und Fans

Nach der Lektüre möchte man am liebsten gleich aufbrechen und Im-Wald-Sein ...

David Krüger

Amazon-Kunde

Über das Sachbuch IM-WALD-SEIN

Sehr empfehlenswert! Mich überzeugt die fundierte und dennoch sehr unterhaltsame Darstellung des komplexen und wichtigen Themas Wald und Gesundheit. Nach der Lektüre möchte man am liebsten gleich aufbrechen und Im-Wald-Sein ... Wald-Medizin: Ich bin gerne und oft in der Natur unterwegs, stand dem Thema „Waldbaden“ jedoch zunächst eher skeptisch gegenüber, weil es für mich bislang diesen leicht esoterischen Touch hatte. Dann bekam ich dieses Buch empfohlen und war überrascht: Hier geht es nicht um irgendwelche abgehobenen oder komplizierten Praktiken, sondern es hat wirklich Substanz: Wie und warum kann uns der Wald gut tun und sogar heilen? Wie können wir dieses Potenzial effektiv und bestmöglich für uns nutzen? Dass Wald gut tut, war mir irgendwie immer klar - neu war aber, dass und auf welche Weise ein Waldaufenthalt nachweislich das Immunsystem stärkt. Hier kompetent und auch für Nicht-Mediziner gut verständlich geschildert. Die Autorin hat es im Selbstversuch mit Freunden selbst getestet und dieses Experiment wissenschaftlich begleiten lassen - sehr interessant zu lesen!

... gutes Gesundheitsprogramm gefunden habe, das mein Lauftraining super ergänzt ...

Barbara Plötz

München

Über den IM-WALD-SEIN Audioguide

Habe den IM-WALD-SEIN Audioguide und das Tagebuch. Benutze beides regelmäßig. Anjas und Melanies Stimmen bringen einen runter und machen das Im-Wald-Sein zusätzlich entspannend. Das Tagebuch fülle ich am liebsten im Wald aus. Ich freue mich, dass ich so ein gutes Gesundheitsprogramm gefunden habe, das mein Lauftraining super ergänzt!

Stiller Begleiter für intensive Walderlebnisse

Josef S.

Amazon-Kunde

Über das IM-WALD-SEIN Erlebnistagebuch

Ein wirklich schönes Buch, das mich zu intensiven achtsamen Walderlebnissen angeregt hat. Zwar bin ich immer schon viel in der freien Natur unterwegs gewesen, kann mich aber mithilfe dieses Büchleins besonders auf die vielfältigen Reize im Wald besinnen. So wird mit erneut vor Augen geführt, wie sehr ein Waldspaziergang "Urlaub für die Seele" sein kann.

Absolute Kaufempfehlung für Leute, die so wie ich gerne in der Natur sind und offen für neue Ideen

Ralf V.

Amazon-Kunde Über den IM-WALD-SEIN Audioguide

Der Audioguide: Ein gutes Praxistool, um im Wald runterzukommen und Energie zu tanken. Bewegungs-, Atem- und Wahrnehmungsübungen für den Waldspaziergang. Inhalte super gesprochen ohne lästiges Achtsamkeits-Blabla, mit vielen positiven Ideen und Erklärungen rund um den Wald. Die Autorinnen stülpen einem nichts über. Man kann alles im eigenen Tempo und mit eigenen Schwerpunkten machen. Setze das Programm ein, um meine Gesundheit zu stärken, da ich wegen eines Bandscheibenvorfalls keine großen Wanderungen mehr machen kann, aber die Natur brauche, um den Kopf frei zu bekommen und mich gut zu fühlen. Ich variiere die Übungen, je nachdem wieviel Zeit ich habe. War schon in einigen Wäldern damit unterwegs und fühle mich nach zwei, drei Stunden wie nach einem Kurzurlaub. Erstaunlich ist, dass das Programm überall funktioniert. Absolute Kaufempfehlung für Shinrinyoku- und Waldbaden-Interessierte oder Leute, die so wie ich gerne in der Natur sind und offen für neue Ideen.

Sehr schön gemachtes und klug geschriebenes Buch zum Trend-Thema "Wald und Gesundheit". Mich interessierte insbesondere die gesundheitsfördernde Wirkung von Terpenen, diese wird hier wissenschaftlich (aber gut verständlich) erklärt. Insgesamt ein sehr informatives, sachliches Buch, das große Lust macht, mehr Zeit im Wald zu verbringen. Zudem ist es ansprechend und wertig gestaltet, man nimmt es einfach gerne zur Hand.

„Sehr schön gemachtes und klug geschriebenes Buch zum Trend-Thema Wald und Gesundheit. Mich interessierte insbesondere die gesundheitsfördernde Wirkung von Terpenen, diese wird hier wissenschaftlich (aber gut verständlich) erklärt. Insgesamt ein sehr informatives, sachliches Buch, das große Lust macht, mehr Zeit im Wald zu verbringen. Zudem ist es ansprechend und wertig gestaltet, man nimmt es einfach gerne zur Hand.“
Hajo Schmidt, Amazon Kunde

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„Wir haben das Wundermittel quasi direkt vor der Tür, unter unseren Füßen. Es ist erstaunlich, wie eindeutig sich die positiven Auswirkungen des Waldes auch wissenschaftlich belegen lassen.“

„Wir haben das Wundermittel quasi direkt vor der Tür, unter unseren Füßen. Es ist erstaunlich, wie eindeutig sich die positiven Auswirkungen des Waldes auch wissenschaftlich belegen lassen.“
Frau-Achtsamkeit

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„Vielen Dank! Ich habe das Buch geatmet. Meine Ausflüge mit dem Audioguide liebe ich genauso wie das kleine Tagebuch. Im Wald sein hat mein Leben verändert!“
O. J. R.

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„Das Buch zeigt auf, wie sehr der Wald ein wichtiger Ort für eine bessere Gesundheit und für ein sich selbst wieder finden sein kann.“ oekonews.at

„Das Buch zeigt auf, wie sehr der Wald ein wichtiger Ort für eine bessere Gesundheit und für ein sich selbst wieder finden sein kann.“
oekonews.at

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„Was sich immunologisch und psychologisch bei den Probanden danach vollzogen hat, dies und mehr beschreibt das reich bebilderte, übersichtlich gestaltete und sehr unterhaltsam geschriebene Sachbuch, das auch gleich die Lust weckt, sich aufzumachen und im Wald zu sein.“ lifestylesite.de

„Was sich immunologisch und psychologisch bei den Probanden danach vollzogen hat, dies und mehr beschreibt das reich bebilderte, übersichtlich gestaltete und sehr unterhaltsam geschriebene Sachbuch, das auch gleich die Lust weckt, sich aufzumachen und im Wald zu sein.“
lifestylesite.de

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Der Autorin ist gelungen, zwischen verständlichen wissenschaftlichen Inhalten und unterhaltsamen Beiträgen, die Lust auf Wald nicht nur zu wecken, sondern auch aufzuzeigen, dass Rettung in Zeiten von permanentem Stress förmlich vor der Haustüre wartet!

„Der Autorin ist gelungen, zwischen verständlichen wissenschaftlichen Inhalten und unterhaltsamen Beiträgen, die Lust auf Wald nicht nur zu wecken, sondern auch aufzuzeigen, dass Rettung in Zeiten von permanentem Stress förmlich vor der Haustüre wartet!“
Silke H., Amazon Kundin

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Über mha

Seit Jahren beschäftigt sich Dr. Melanie H. Adamek mit den Gesundheitswirkungen des Shinrin Yoku, einer in Asien weitverbreiteten Praxis zum Gesundbleiben. Sie sagt: „Shinrin Yoku ist für mich die logische Konsequenz der Kneippschen Gesundheitslehre und hat, gerade auch bei uns in Europa, das Zeug zum universellen Gesundheitskonzept.“

Die IM-WALD-SEIN-Toolbox

In Zeiten eines hohen Veränderungsdrucks sind wir mehr denn je auf einfach funktionierende, universelle Bausteine einer gesunden Lebensführung angewiesen. Dr. Melanie H. Adamek hat eine Toolbox entwickelt, mit der Sie spielerisch und leicht den Wald als Quelle für Gesundheit und Wohlbefinden erleben und nutzen werden, immer und überall.

mha Face-to-Face

Über die Verknüpfung von Wald und Gesundheit sprechen viele. Wenige verfügen über Dr. Melanie H. Adameks profunde Expertise. Sie ist bestens vertraut mit der Crème de la Crème der deutschen und internationalen Szene und hat die Gesundheitswirkungen des Waldes selbst erforscht. Profitieren auch Sie von Dr. Adameks Wissen, Eloquenz und Charme.