The mha@imwaldsein blog. Topics related to forests and health

Blog-Artikel, Dr. Melanie H. Adamek, Übungsanleitung autogenes Training und Grundkurs

Grundkurs autogenes Training: Einfach Gelassenheit und Ruhe tanken! Alle Übungen funktionieren auch im Wald

By Dr. Melanie H. Adamek • July 11, 2026
Autogenes Training leicht gemacht: Lernen Sie die Grundübungen Schritt für Schritt und holen Sie sich praktische Tipps für mehr Ruhe – auch im Wald.
Dr. Melanie H. Adamek, Blogpost-Illustration zu Autogenes Training im Wald. So wirkt's, so geht's

Gelassen und gesund durch autogenes Training: So wirkt's, so geht's!

By Dr. Melanie H. Adamek • June 12, 2026
Wie wirkt autogenes Training? Erfahren Sie, wie die Methode entspannt, wem sie helfen kann und wie Sie mit einfachen Übungen mehr Ruhe in Ihren Alltag bringen.
IM-WALD-SEIN® City Offices. Biophilic Coworking. Beispiel zur Umsetzung biophilen Designs in München

Biophilie: die Liebe zur Natur. Mit Biophilic Design im Innenraum erlebbar. Praxisbeispiel und 14 Muster zur Umsetzung

By Melanie Adamek • June 10, 2026
Mehr Natur in Wohn- und Arbeitsräumen: Entdecken Sie 14 Biophilic-Design-Muster und praktische Tipps für Räume, in denen Sie sich wohler fühlen.
Angst essen Seele auf: So machen Sie sich das Leben leichter. Blogpost von Dr. Melanie H. Adamek

Angst essen Seele auf? So machen Sie sich das Leben leichter

By Melanie Adamek • May 15, 2026
Angst gehört zum Leben. Erfahren Sie, wann sie hilfreich ist, wann sie belastet und welche einfachen Strategien Ihnen helfen, wieder gelassener zu werden.
Mann am Schreibtisch ist vom Job gestresst. Der Blog-Artikel von Dr. Melanie H. Adamek zeigt fünf Tipps zum Entschleunigen

„Time is on my side“ Fünf Tipps zum Entschleunigen

By Dr. Melanie H. Adamek • May 14, 2026
Zu viel Tempo im Alltag? Fünf praktische Tipps helfen Ihnen, Zeitdruck zu entschärfen, bewusster zu genießen und im Wald leichter zur Ruhe zu kommen.
Dr. Melanie H. Adamek mit M. Amos Clifford. Waldbaden mit Guide: neuer Praxisratgeber für dein individuelles Shinrin Yoku

Waldbaden mit Guide: Der neue Praxisratgeber für dein individuelles Shinrin Yoku von M. Amos Clifford

By Melanie Adamek • April 11, 2026
Lust auf Waldbaden? Entdecken Sie Amos Cliffords 50 Einladungen für Wald, Park und Garten und holen Sie sich Ideen für Ihr eigenes Shinrin Yoku.
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About Mha@imwaldsein®

As mha@imwaldsein®, Dr. Melanie H. Adamek has been dedicated for years to exploring the health benefits of Shinrin Yoku — a widely established practice in Asia for maintaining well-being. She describes Shinrin Yoku as a coherent continuation of Kneipp’s health principles and believes it holds great potential to evolve into a universal health concept, especially here in Europe.

The IM-WALD-SEIN® Toolbox

In times of change and pressure, simple, universal ways to stay healthy are needed more than ever. Dr. Melanie H. Adamek created a toolbox that makes it easy and casual to discover the forest as a source of health and well-being—anytime, anywhere. Designed for beginners and those wanting to deepen their connection with nature.

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Many speak about the connection between forests and health. Few possess the profound expertise of Dr. Melanie H. Adamek. She is deeply familiar with the crème de la crème of both the German and international scenes and has personally researched the health benefits of forests. Her knowledge, eloquence, and charm offer valuable insights for everyone.