Der mha@imwaldsein Blog. Themen rund um Wald und Gesundheit

Blog-Artikel, Dr. Melanie H. Adamek, Übungsanleitung autogenes Training und Grundkurs

Grundkurs autogenes Training: Einfach Gelassenheit und Ruhe tanken! Alle Übungen funktionieren auch im Wald

von Dr. Melanie H. Adamek • 11. Juli 2026

Autogenes Training leicht gemacht: Lernen Sie die Grundübungen Schritt für Schritt und holen Sie sich praktische Tipps für mehr Ruhe – auch im Wald.

Dr. Melanie H. Adamek, Blogpost-Illustration zu Autogenes Training im Wald. So wirkt's, so geht's

Gelassen und gesund durch autogenes Training: So wirkt's, so geht's!

von Dr. Melanie H. Adamek • 12. Juni 2026

Wie wirkt autogenes Training? Erfahren Sie, wie die Methode entspannt, wem sie helfen kann und wie Sie mit einfachen Übungen mehr Ruhe in Ihren Alltag bringen.

IM-WALD-SEIN® City Offices. Biophilic Coworking. Beispiel zur Umsetzung biophilen Designs in München

Biophilie: die Liebe zur Natur. Mit Biophilic Design im Innenraum erlebbar. Praxisbeispiel und 14 Muster zur Umsetzung

von Melanie Adamek • 10. Juni 2026

Mehr Natur in Wohn- und Arbeitsräumen: Entdecken Sie 14 Biophilic-Design-Muster und praktische Tipps für Räume, in denen Sie sich wohler fühlen.

Angst essen Seele auf? So machen Sie sich das Leben leichter

von Melanie Adamek • 15. Mai 2026

Angst gehört zum Leben. Erfahren Sie, wann sie hilfreich ist, wann sie belastet und welche einfachen Strategien Ihnen helfen, wieder gelassener zu werden.

Mann am Schreibtisch ist vom Job gestresst. Der Blog-Artikel von Dr. Melanie H. Adamek zeigt fünf Tipps zum Entschleunigen

„Time is on my side“ Fünf Tipps zum Entschleunigen

von Dr. Melanie H. Adamek • 14. Mai 2026

Zu viel Tempo im Alltag? Fünf praktische Tipps helfen Ihnen, Zeitdruck zu entschärfen, bewusster zu genießen und im Wald leichter zur Ruhe zu kommen.

Dr. Melanie H. Adamek mit M. Amos Clifford. Waldbaden mit Guide:
neuer Praxisratgeber für dein individuelles Shinrin Yoku

Waldbaden mit Guide: Der neue Praxisratgeber für dein individuelles Shinrin Yoku von M. Amos Clifford

von Melanie Adamek • 11. April 2026

Lust auf Waldbaden? Entdecken Sie Amos Cliffords 50 Einladungen für Wald, Park und Garten und holen Sie sich Ideen für Ihr eigenes Shinrin Yoku.

Sehr schön gemachtes und klug geschriebenes Buch zum Trend-Thema "Wald und Gesundheit". Mich interessierte insbesondere die gesundheitsfördernde Wirkung von Terpenen, diese wird hier wissenschaftlich (aber gut verständlich) erklärt. Insgesamt ein sehr informatives, sachliches Buch, das große Lust macht, mehr Zeit im Wald zu verbringen. Zudem ist es ansprechend und wertig gestaltet, man nimmt es einfach gerne zur Hand.

„Sehr schön gemachtes und klug geschriebenes Buch zum Trend-Thema Wald und Gesundheit. Mich interessierte insbesondere die gesundheitsfördernde Wirkung von Terpenen, diese wird hier wissenschaftlich (aber gut verständlich) erklärt. Insgesamt ein sehr informatives, sachliches Buch, das große Lust macht, mehr Zeit im Wald zu verbringen. Zudem ist es ansprechend und wertig gestaltet, man nimmt es einfach gerne zur Hand.“
Hajo Schmidt, Amazon Kunde

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„Wir haben das Wundermittel quasi direkt vor der Tür, unter unseren Füßen. Es ist erstaunlich, wie eindeutig sich die positiven Auswirkungen des Waldes auch wissenschaftlich belegen lassen.“

„Wir haben das Wundermittel quasi direkt vor der Tür, unter unseren Füßen. Es ist erstaunlich, wie eindeutig sich die positiven Auswirkungen des Waldes auch wissenschaftlich belegen lassen.“
Frau-Achtsamkeit

FabuFit
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„Vielen Dank! Ich habe das Buch geatmet. Meine Ausflüge mit dem Audioguide liebe ich genauso wie das kleine Tagebuch. Im Wald sein hat mein Leben verändert!“
O. J. R.

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„Das Buch zeigt auf, wie sehr der Wald ein wichtiger Ort für eine bessere Gesundheit und für ein sich selbst wieder finden sein kann.“ oekonews.at

„Das Buch zeigt auf, wie sehr der Wald ein wichtiger Ort für eine bessere Gesundheit und für ein sich selbst wieder finden sein kann.“
oekonews.at

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„Was sich immunologisch und psychologisch bei den Probanden danach vollzogen hat, dies und mehr beschreibt das reich bebilderte, übersichtlich gestaltete und sehr unterhaltsam geschriebene Sachbuch, das auch gleich die Lust weckt, sich aufzumachen und im Wald zu sein.“ lifestylesite.de

„Was sich immunologisch und psychologisch bei den Probanden danach vollzogen hat, dies und mehr beschreibt das reich bebilderte, übersichtlich gestaltete und sehr unterhaltsam geschriebene Sachbuch, das auch gleich die Lust weckt, sich aufzumachen und im Wald zu sein.“
lifestylesite.de

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Der Autorin ist gelungen, zwischen verständlichen wissenschaftlichen Inhalten und unterhaltsamen Beiträgen, die Lust auf Wald nicht nur zu wecken, sondern auch aufzuzeigen, dass Rettung in Zeiten von permanentem Stress förmlich vor der Haustüre wartet!

„Der Autorin ist gelungen, zwischen verständlichen wissenschaftlichen Inhalten und unterhaltsamen Beiträgen, die Lust auf Wald nicht nur zu wecken, sondern auch aufzuzeigen, dass Rettung in Zeiten von permanentem Stress förmlich vor der Haustüre wartet!“
Silke H., Amazon Kundin

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Über Mha@imwaldsein®

Seit Jahren beschäftigt sich Dr. Melanie H. Adamek unter der Marke mha@imwaldsein® mit den Gesundheitswirkungen des Shinrin Yoku, einer in Asien weitverbreiteten Praxis zum Gesundbleiben. Sie sagt: „Shinrin Yoku ist für mich die logische Konsequenz der Kneippschen Gesundheitslehre und hat, gerade auch in Europa, das Zeug zum universellen Gesundheitskonzept.“

Die IM-WALD-SEIN®-Toolbox

In Zeiten eines hohen Veränderungsdrucks sind wir mehr denn je auf einfach funktionierende, universelle Bausteine einer gesunden Lebensführung angewiesen. Mit der von Dr. Melanie H. Adamek entwickelten IM-WALD-SEIN®-Toolbox können Sie spielerisch und leicht den Wald als Quelle für Gesundheit und Wohlbefinden erleben und nutzen, immer und überall.

Mha@imwaldsein® live erleben

Über die Verknüpfung von Wald und Gesundheit sprechen viele. Wenige verfügen über Dr. Melanie H. Adameks profunde Expertise. Sie ist bestens vertraut mit der Crème de la Crème der deutschen und internationalen Szene und hat die Gesundheitswirkungen des Waldes selbst erforscht. Profitieren auch Sie von Dr. Adameks Wissen, Eloquenz und Charme.

Der mha@imwaldsein Blog. Themen rund um Wald und Gesundheit

„Wir haben das Wundermittel quasi direkt vor der Tür, unter unseren Füßen. Es ist erstaunlich, wie eindeutig sich die positiven Auswirkungen des Waldes auch wissenschaftlich belegen lassen.“

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„Das Buch zeigt auf, wie sehr der Wald ein wichtiger Ort für eine bessere Gesundheit und für ein sich selbst wieder finden sein kann.“ oekonews.at

„Was sich immunologisch und psychologisch bei den Probanden danach vollzogen hat, dies und mehr beschreibt das reich bebilderte, übersichtlich gestaltete und sehr unterhaltsam geschriebene Sachbuch, das auch gleich die Lust weckt, sich aufzumachen und im Wald zu sein.“ lifestylesite.de

Der Autorin ist gelungen, zwischen verständlichen wissenschaftlichen Inhalten und unterhaltsamen Beiträgen, die Lust auf Wald nicht nur zu wecken, sondern auch aufzuzeigen, dass Rettung in Zeiten von permanentem Stress förmlich vor der Haustüre wartet!

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