mha@imwaldsein Blog. Topics about forests and health

IM-WALD-SEIN® City Offices. Biophilic Coworking. Beispiel zur Umsetzung biophilen Designs in München

Biophilie: die Liebe zur Natur. Mit Biophilic Design im Innenraum erlebbar. Praxisbeispiel und 14 Muster zur Umsetzung

By Melanie Adamek • 10 Jun, 2024

Die Liebe zur Natur ist tief in uns verankert. Wird diese Liebe nicht ausgelebt, macht uns das auf Dauer krank. Gleichzeitig erleben wir eine wachsende Verstädterung. Höchste Zeit, mehr Natur in unsere Lebens- und Arbeitsräume zu bringen. Biophiles Design bildet die Grundlage, um sich unbewusst mit der Natur zu verbinden. Die positiven Wirkungen wurden in vielen Studien nachgewiesen und faszinierend. Warum Naturnähe in unseren Innenräumen wichtig ist und wie sie gelingen kann? Ein Praxisbeispiel und 14 Patterns of Biophilic Design zeigen es.

Angst essen Seele auf? So machen Sie sich das Leben leichter

By Melanie Adamek • 15 May, 2024

Kennen Sie das auch? Sonntagnachmittag, Kaffeezeit. Eigentlich müssten Sie jetzt so richtig entspannt sein, doch das Gegenteil ist der Fall. Die ersten Gedanken an die nächste Arbeitswoche schleichen sich ein, ein flaues Gefühl im Magen, eine seltsame Beklemmung rund ums Herz und vielleicht sogar ein erster Schweißausbruch. Es gibt unterschiedlichste Gründe, sich zu ängstigen. Ebenso wie Trauer, Wut und Ekel hat Angst in unserer Gefühlspalette ihre Daseinsberechtigung. Sie hat einen positiven Kern, der uns durchs Leben hilft. Gefährlich und lähmend werden die beklemmenden Gefühle erst, wenn sie zum festen Bestandteil des Lebens und damit übermächtig werden. Welche Strategien helfen, gelegentliche Ängste in den Griff zu bekommen?

Melanie Adamek und Amos Clifford. Waldbaden mit Guide. Neuer Praxisratgeber

Waldbaden mit Guide: Der neue Praxisratgeber für dein individuelles Shinrin Yoku von M. Amos Clifford

By Melanie Adamek • 11 Apr, 2024

Genieße den Frühling und tauche ein in den Wald, den Park oder in deinen Garten. Mit seinem gerade in Deutschland erschienen Buch lädt Amos Clifford dich ein, die Natur mit neuem Blick zu erleben und dich mit ihren Energien zu verbinden. Hier erfährst du, worum es in diesem wunderbaren Praxisratgeber geht und wie er dein Im-Wald-Sein noch schöner macht.

Feng-Shui, einer der ältesten asiatischen praktischen Künste. Tipps zur Umsetzung

Feng-Shui – Der Weg des Wassers und des Windes. Mit diesen Tipps ist die asiatische Lebenskunst leicht umsetzbar

By Melanie Adamek • 13 Mar, 2024

asiatische Kunst und asiatisches Ambiente sind trotz des allgegenwärtigen Skandi-Chics hoch im Kurs. Immer öfter liest man, dass Wohnungen und Büros nach Feng-Shui-Prinzipien eingerichtet sind. Doch was steckt eigentlich hinter dem Feng-Shui, einer der ältesten asiatischen praktischen Künste? Warum setzen auch hierzulande immer mehr Architekten und Hausbesitzer auf die traditionsreiche Kunst und Wissenschaft vom Leben in Harmonie mit der Umgebung? Und wie kann man seine Lebensräume nach Feng-Shui-Prinzipien verschönern? Eine Infografik zeigt die wesentlichen Komponenten.

Frühjahrsmüdigkeit hin oder her. Die meisten Menschen freuen sich jetzt über Sonnenstrahlen

Es werde Licht: Miese Stimmung ade! Den Vorfrühlung genießen

By Melanie Adamek • 15 Feb, 2024

Frühjahrsmüdigkeit hin oder her – Die meisten Menschen hierzulande freuen sich, wenn die Sonnenstrahlen wieder kräftiger werden und die Lichtstunden zunehmen. Kein Wunder, denn jetzt ist gute Laune biologisch fast schon programmiert! Licht dirigiert unseren Organismus, bestimmt Takt und Rhythmus vieler biochemischer Abläufe. Nutzen wir die Wellenlängen des natürlichen Lichts für unser Wohlbefinden. Drei Tipps für einen genussvollen Vorfrühling.

Very beautifully made and cleverly written book on the trending topic of "forest and health". I was particularly interested in the health-promoting effects of terpenes, which are explained here in a scientific (but easy to understand) way. Overall, a very informative, factual book that makes you want to spend more time in the forest. It is also attractively and qualitatively designed, and you just enjoy picking it up.

“Beautiful and cleverly written book on the trendy topics of forests and health. I was particularly interested in the health-promoting effects of terpenes, which are explained scientifically (but easily understood). All in all, it is a very informative, factual book that makes me want to spend more time in forests. It also has an appealing and high-quality design and is a pleasure to pick up.”
Hajo Schmidt, Amazon customer

Button
"We have the miracle cure practically right on our doorstep, under our feet. It is astonishing how clearly the positive effects of the forest can be proven scientifically."

“We have a miracle cure right on our doorstep, under our feet. It's amazing how clearly the positive effects of the forest can be scientifically proven.”
Frau-Achtsamkeit

FabuFit
Image title

“Thank you very much! I inhaled this book. I loved my excursions with the audio guide as much as I loved the small diary. Im-Wald-Sein has changed my life.”
O. J. R.

Button
“The book shows how important the forest can be for better health and for rediscovering oneself.” oekonews.at

“The book shows how the forest can be an important place for health improvement and for finding yourself again.”
oekonews.at

Button
“What happened immunologically and psychologically in the test subjects afterwards, this and more is described in the richly illustrated, clearly laid out and very entertainingly written non-fiction book, which also immediately awakens the desire to set out and be in the forest.” lifestylesite.de

“This richly illustrated, distinctly designed and very entertaining non-fiction book describes immunological, psychological, and other effects experienced by test subjects, and immediately awakens my desires to set off and be in the forest.”
lifestylesite.de

Button
The author has succeeded in not only awakening the desire for the forest through understandable scientific content and entertaining contributions, but also in showing that in times of permanent stress, rescue is literally waiting on the doorstep!

“With comprehensible scientific content and entertaining contributions, the author has succeeded not only in awakening desires for forests, but also in showing that salvation for permanent stress is literally waiting on your doorstep!”
Silke H., Amazon customer

Button

About Mha

For years, Dr. Melanie H. Adamek has been studying the health effects of Shinrin Yoku, a a widespread health sustaining practice in Asia. She says: “For me, Shinrin Yoku is the logical consequence of Kneipp's health teachings, and it has the potential to become a universal health concept, especially here in Europe.”

The IM-WALD-SEIN® Toolbox

During times of great pressure to change, we are more than ever dependent on simple, universal building blocks for a healthy lifestyle. Dr. Melanie H. Adamek has developed a toolbox with which you can easily and casually use the forest as a source of health and well-being, anytime and anywhere.

Mha face-to-face

Many people talk about the link between forests and health. Few have Dr. Melanie H. Adamek's profound expertise. She is very familiar with the crème de la crème of the German and international scene and has researched the health effects of the forest herself. You too can benefit from Dr. Adamek's knowledge, eloquence and charm.